BeritaInfoJitu,Jakarta-Bulan Ramadan selalu ditunggu oleh umat muslim. Pada bulan ini ayah bunda dapat memperkenalkan ibadah puasa pada si kecil dengan latihan puasa secara bertahap agar dapat terbiasa berpuasa ketika dewasa nanti.
Anak dapat belajar berpuasa 3-4 jam saja untuk perkenalan awal, lalu ditingkatkan dengan puasa setengah hari sampai siang ataupun sore hari.
Selain itu ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk ayah bunda agar Kebutuhan gizi si kecil harus tetap terpenuhi selama berpuasa. Berikut Tips yang dimaksud
1. pentingnya orangtua untuk memberikan menu makanan yang sehat dengan gizi seimbang saat buka puasa serta sahur agar kesehatan si kecil tetap terjaga.
2. Penuhi kebutuhan makanan anak dengan memberikan aneka ragam jenis pangan (sumber karbohidrat, sumber protein hewani dan nabati, sayur, buah dan air) dengan tetap memperhitungkan proporsi makanan yang seimbang, dalam jumlah yang cukup, tidak berlebihan dan dilakukan secara teratur.
3. Batasi konsumsi makanan cepat saji dan jajanan untuk anak karena sebagian besar makanan cepat saji adalah makanan yang tinggi gula, garam dan lemak yang tidak baik bagi kesehatan anak.
4. Agar kesehatan anak tetap terjaga saat puasa, ayah bunda dapat mengajak anak beraktivitas fisik menjelang waktu berbuka puasa seperti jalan-jalan mengililingi komplek rumah. Selamat berpuasa. (Hs.Foto:Kemenkes)
