BeritaInfoJitu,Jakarta-Berpisah dari pasangan seringkali memberikan dampak kehilangan yang hebat, baik bagi salah satu maupun kedua belah pihak.
Menurut asisten profesor psikiatri di Columbia University Irving Medical Center di New York, Kelli Harding, MD, MPH, kehilangan hubungan dengan seseorang yang kita cintai pada usia berapa pun akan menyakitkan dan membutuhkan waktu untuk sembuh.
Salah satu cara untuk sembuh adalah menghindari pertemuan dengan mantan sehingga semua yang berhubungan dengan mantan harus dibuang termasuk dengan memblokir nomornya.
Eits, gak perlu seextrim itu, sebab menurut Kelli ada caranya tetap move on tanpa harus memblokirnya. Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan.
1. Tetap menjaga kesehatan diri Ketika diliputi perasaan putus asa.
Kita tidak dapat berpikir jernih dan kemungkinan besar tidak memikirkan kesehatan sama sekali. Namun, inilah saat yang paling penting untuk melakukan olahraga. Menurut Harding dapat mempertahankan hubungan sosial yang positif, sehingga mampu melupakan sang mantan.
2. Menulis surat untuk mantan Terapis pernikahan dan keluarga yang berbasis di Los Angeles AS, Jessica Leader mengatakan dirinya sering meminta klien untuk menulis surat kepada mantan pasangannya untuk mengucapkan terima kasih dan selamat tinggal. “Untuk berterima kasih atas apa yang telah mereka dapatkan dari hubungan tersebut dan mengucapkan selamat tinggal,” demikian ucap Jessica.
Menurutnya, cara ini dapat memberikan ketenangan yang kita butuhkan, alih-alih memblokir mantan pasangan. Leader mengungkapkan, bagi kebanyakan orang, manfaatnya berasal dari menuliskan pemikiran kita dan kemudian menutup bab itu.
3. Bertemu dengan orang-orang yang kita cintai Hati kita mungkin menyuruh kita untuk tetap berada di tempat tidur dan mengabaikan dunia luar, tetapi keluar rumah akan membuat kita merasa lebih baik. Sebuah studi yang diterbitkan dalam International Association of Relationship Research Oktober 2021 menemukan bahwa interaksi sosial dapat melindungi dari perasaan kesepian dan depresi. “Bersandarlah pada support system kita,” tutup Leader. (Hs.Foto: dok.pribadi)
